Mettre et enlever ses bas ou collants de compression : le guide pratique
Vous portez des bas ou des collants de compression ? C’est super pour votre circulation sanguine ! Pour qu’ils soient vraiment efficaces, il est important de savoir les enfiler et les retirer correctement. Une bonne technique vous assure non seulement un maximum de bénéfices, mais aussi un confort optimal tout au long de la journée.
Quand les enfiler et quand les retirer ?
Le meilleur moment pour enfiler vos bas, c’est le matin, juste après vous être levé et avant que vos jambes ne commencent à gonfler. Si vous les mettez plus tard, couchez-vous quelques minutes les jambes légèrement surélevées pour faciliter leur enfilage.
Vous pouvez les garder toute la journée. En revanche, le soir, il est préférable de les retirer avant d’aller vous coucher. Durant votre sommeil, la circulation est différente et vous n’avez généralement pas besoin de cette compression.
La technique pour enfiler vos bas de compression
Suivez ces étapes pour une mise en place facile :
- Asseyez-vous confortablement.
- Retournez le bas sur l’envers jusqu’au talon. Gardez l’ouverture du pied visible.
- Insérez votre pied, en vous assurant que le talon du bas est bien positionné sur votre talon.
- Dépliez progressivement le bas sur votre cheville, puis sur votre mollet, sans tirer trop fort. Lissez-le au fur et à mesure pour éviter les plis.
- Continuez de le faire remonter le long de votre jambe jusqu’à sa position finale, en veillant à ce qu’il soit bien ajusté et sans aucune bosse.
- Si vous utilisez des gants (disponibles en pharmacie), cela peut vous aider à mieux tenir le tissu et à le lisser plus facilement.
Comment retirer vos bas de compression ?
Le retrait est généralement plus simple :
- Saisissez le bord supérieur du bas.
- Roulez-le délicatement vers le bas, à l’envers, en le faisant glisser le long de votre jambe.
- Une fois arrivé à la cheville, tirez doucement pour libérer votre pied.
Astuces pour faciliter l’entretien et l’utilisation de vos bas
- Inspectez régulièrement vos bas pour détecter d’éventuels accrocs ou signes d’usure. Un bas endommagé perd de son efficacité.
- Lavez vos bas à la main, avec un savon doux, ou en machine à basse température (généralement 30°C) dans un filet de lavage. Évitez l’eau de Javel et les assouplissants.
- Faites-les sécher à plat, loin d’une source de chaleur directe. Ne les mettez pas au sèche-linge.
- Coupez vos ongles pour éviter d’accrocher le tissu lors de l’enfilage.
- Si vous avez du mal, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin. Ils pourront vous montrer la bonne technique ou vous suggérer des accessoires d’aide à l’enfilage.
Avec ces conseils, vous devriez pouvoir profiter pleinement des bienfaits de vos bas ou collants de compression au quotidien. Une utilisation correcte garantit leur efficacité et prolonge leur durée de vie.